小心十几岁开始，血管就在慢慢硬化堵塞
在我们刚刚出生时，血管就像刚装修的新房子的新水管一样。
滑：血管非常平滑，管壁厚度适中，血流也很通畅，没有任何血脂沉积。
韧：血管有弹性且柔韧，像橡皮筋一样。
然而，就像水管一样，血管用久了也难免会沉积东西。
从十几岁开始，胆固醇就开始在动脉内皮下沉积，形成脂肪条纹，但这并不是硬化斑块。
到了20-30岁，有些人就已经有了动脉斑块硬化，就像在血管里埋下了“不定时”的炸弹。
步入中年以后，40多岁后，心肌梗死、中风等心脑血管的发病率就会迅速增加。
随着年龄的增长，动脉硬化是一个缓慢的过程，不过你若是自己给自己用上“加速器”的话，就会加速动脉硬化。
这也解释了为什么很多年轻人，明明年纪轻轻的，居然突然就心梗了。因为他加速点燃了这颗“不定时”的炸弹。
所以别再给自己给自己添堵了，血管硬化的8大“加速器”一定要小心啦！
血管硬化“加速器”
加速器1：久坐少动运动可以促进血液循环，帮助身体排除废物。很多人不爱运动，喜欢久坐，血液循环会慢，血管里面的垃圾无法排出，在血管壁上逐渐堆积起来，加速血管堵塞。
加速器2：吸烟香烟中的尼古丁可促进动脉粥样硬化发生的低密度脂蛋白增高，使保护动脉免于发生粥样硬化的高密度脂蛋白降低，同时使血压升高，加速动脉粥样硬化发生。
加速器3：喝酒大量饮酒不但可导致脑血流量减少，还可损害肝脏影响脂质代谢。脂代谢影响着血浆总胆固醇和甘油三酯，脂类代谢异常是公认的动脉粥样硬化危险因素。长久如此，将加速动脉硬化的形成。
加速器4：高油脂饮食长期高油脂饮食，容易增加血管中的血脂浓度，增高脂类物质胆固醇的浓度，血管壁上逐渐形成小斑块，让血管通道变窄，血流受阻。这种饮食也更容易造成高血脂，加快诱发动脉粥样硬化。据卫计委，我国8成家庭食用油用量都是超标的，建议食用油每人每天25-30克就可以。
加速器5：吃太咸高盐饮食容易导致高血压是我们众所周知的，而血压长期升高，会损伤血管壁，加速脂质在血管壁沉积。血管硬化一旦形成，血压骤然升高，就容易引起动脉粥样硬化的血管破裂。中国膳食指南建议，每人每天食盐量别超6克。
加速器6：熬夜生活熬夜会打乱生物钟，使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，从而使血管收缩、血流减慢、黏稠度增加。加速血管地硬化和堵塞。
加速器7：压力大据南加利福尼亚大学jamesh.dwyer博士两次为期18个月的调查显示，工作压力较大的男性动脉硬化的风险增加。而压力等因素也更容易导致血管中的斑块破裂。简直就是血管硬化的加速器。
加速器8：腰围粗“苹果型肥胖”容易引发心脑血管疾病、动脉硬化等病症。腰围越粗，越加速动脉硬化发生。而若减轻腰围的话，则有助于改善体重超标者的血管功能（据美国约翰霍普金斯大学的一项研究）。
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本文参考资料：健康时报《减肚子有助改善血管功能》、《养好血管少麻烦》、《男性工作压力大易发生动脉粥样硬化》、《动脉硬化就像子弹上了膛》、《这些年轻人易患脑梗塞有你吗》，法制晚报《心脑血管病咋防？少吃多运动》，上海城事《吃太好，当心动脉粥样硬化》，广州日报《动脉硬化：坚持走路一年可逆转》，大河报《动脉粥样硬化偏爱这些人》
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值班主任：杨小明 本期编辑：任璇
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