只做六分钟，血管不怕堵送給家人朋友长辈
预防，是血管堵塞最好的治疗! 血管软是人长寿的标志，血管硬，寿命则短。人体到了45岁以后，体内的血管斑块就逐渐开始变大。千万不要觉得自已感冒少，看起来精力充沛，就可以轻松大意了。 其实人体内的血管已经悄悄开始老化，严重者还能造成血管堵塞，最后导致各种老年病找上你！ 小编提醒：早点“养”血管，胜于老来“治”人体过了45岁就要开始保养血管了。不同的血管堵塞，会引发不同的疾病1、大脑血管堵塞——易中风(很容易出现偏瘫、口齿不清、卧床不起)。2、心脏血管堵塞——易心梗(如堵塞不严重，可能只影心脏泵血能力，如果严重随时有生命危险)。3、腿部血管堵塞——易动脉硬化闭塞、静脉血栓(堵塞严重者易导致腿脚缺血坏死，甚至者需要截肢。如果是静脉血栓脱落，进入肺血管很容易导致肺栓塞)。4、肺部的血管堵塞——肺栓塞(肺栓塞通常很急，当血管堵塞的多时，人很有可能窒息而死)。每天六分钟，血管不堵塞!1、仰卧，双腿伸直后抬高至45度(两分钟即可)。2、坐起，小腿垂直至床下两分钟即可。3、平卧，脚尖一绷一放连续两分钟即可。重复三次左右，每日一次，可起到锻炼血管的作用。除了血管操要做，饮食也要注意。养护血管，常吃五大“血管清道无” 1、菜花(血管清理剂) 中医讲“白色入肺”，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸疾病，还是一种非常好的血管清理剂。 2、西兰花(抗氧化清血管) 西兰花含类黄酮最多的食物之一，可预防感冒，还是血管清理剂，能降低胆固醇，防止血小板凝结，能有效减少心脏病与中风的危险。 3、西红柿(保护血管弹性) 西红柿的维生素含量丰富，能提高抗氧化能力，可消除体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。 4、玉米(软化动脉血管) 玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。 有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。 5、黑木耳(排出有毒物质) 现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。 人到了45岁就怕血管堵住，各种病痛难忍受!所以大家一定要学会每天睡前做做血管操，多吃养护血管的食物，形成良好的生活习惯，就再也不怕血管堵了，不用担心血管病!
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