脚冷腿抽筋,医生是动脉硬化来了,快摸脚自

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动脉硬化属于一种“全身性疾病”，其中一半的症状表现在冠状动脉，约30%表现在脑血管，仅10%出现在下肢血管，但也别小看这10%，有些人就因为它而愁苦不已，脚冷、行走不便甚至是跛行都是下肢动脉硬化的表现。

你可能不知道，人体五脏六腑，只有心脏与小腿不会罹患癌症，医学上常把小腿当作人体的“第二心脏”，可见它的健康意义，通过观察小腿可大概知道你是否存在动脉硬化的情况。

方法一，你可以摸摸自己的脚背，主要是摸摸脚背上的动脉，观察是否存在搏动异常。正常人体其左脚与右脚的足背动脉搏动规律都是相等的，如果脉搏出现异常除了外伤、风湿，那只剩下下肢动脉硬化了。如果摸到足背动脉搏动变弱，那可能是下肢动脉硬化造成动脉血管狭窄，有的人甚至出现间歇性跛行，走路感觉腿重，走一会就需要休息。

方法二，记录下肢出现发冷、发麻的次数（频率），若频率较高，常有发冷发麻现象出现，可直接用手掐一下自己后腿，或者是平躺在床上，抬高双腿，与躯干互成90度，坚持20秒后再放下，观察双腿、双脚颜色。如果“动过后”的腿脚颜色无法恢复至本来的颜色（或恢复时间较长）或发紫潮红，可判断为动脉严重狭窄，颜色差异越大，血管硬化的程度越深。

方法三，小腿是否经常抽筋

人们普遍认为腿抽筋是与缺钙相关，但是补足钙后依然出现抽筋的人，一般是因为下肢供血不足，而供血不足的原因是因为动脉硬化。

总之，自测是有好处的，别等动脉硬化上身才后悔莫及。说句题外话，小腿异常还可能与鱼鳞病、糖尿病、痛经、高血压、子宫肌瘤等有关，需要逐一排除甄别。

建议确诊为动脉硬化的患者多吃含水溶性纤维的食物，因为这种纤维容易吸收胆固醇，它们最后会以粪便的形式被人排出体外，从而降低体内胆固醇含量。而且它不容易被人体吸收的特性可延缓人体血糖吸收，是是糖尿病患者的较优选择。

推荐你一种饮品：芹菜木耳汁，将新鲜芹菜与熟木耳混在一起榨汁即得，它有健胃生津，清理血管的作用，对高血压、动脉硬化、神经衰弱等也有辅助疗效。

喝榨汁的同时，注意减少高脂肪、高热量、高盐的食物摄取，如动物内脏（肝、肾、肠、肚）等少吃，可乐、咖啡、酒等刺激性饮料少喝，烟能不抽就戒了。

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