告诫家人血管堵,脚先知,清血管,多吃二

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黄豆是生活中很常见的五谷之一，有着“豆中之王”的美称。黄豆中含有丰富的优质蛋白质、卵磷脂、异黄酮等营养物质，可能帮助人们提高身体免疫，清除血管壁上沉积的胆固醇，预防动脉硬化，保护心血管。

2、玉米

玉米也是一种粗粮，含有丰富的纤维素、维生素、胡萝卜素等营养物质，且玉米中还含有一种特殊的不饱和脂肪酸--亚油酸，可能帮助人们体内多余的脂肪和胆固醇进行正常的消化代谢，减少坏胆固醇在体内囤积，可能有这软化血管，预防血栓的作用，还可能减少人们发胖的几率。

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做好2件事

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