打麻将到底对身体好不好结果真让人意外m

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打麻将，是春节期间喜闻乐见的娱乐活动：几个人围在一张桌子上，喝着茶，哗啦啦地搓麻声奏响一天的序章……眼、手、脑高度配合，对、碰、糊……大家不会错过任何一张牌。

对于打麻将，大家褒贬不一。有人抱怨家人说，他（她）一上麻将桌就不管不顾了，饭都不吃了，有人说打麻将能锻炼大脑，偶尔玩玩还能愉悦身心。

打麻将原本是娱乐的，但有些人太过于沉迷，或是输赢心太重，这就让一件放松的事情变成了一件劳心累神的事情了。打麻将对我们是有好处的，前提是我们要玩对咯~

打麻将对身体有啥好处？预防老年痴呆

把“老年痴呆症”与“打麻将”联系起来，好像有点可笑，但事实上，它的确有一定的科学依据。

这主要与大脑的“认知储备”功能有关。

科学家们认为，大脑就像一个银行账户，在衰老的过程里，我们一点点提空这个银行账户中的储备。

如果储备的金额越大，这个账户就越经用，出现痴呆的时间就会越晚。而储备的金额来自于平常的用脑活动。

因此，那些受教育程度高、在休闲时间参与用脑活动多，以及工作中需要使用脑力的人，老年痴呆的发病年龄确实会更晚。

而那些已经表现出痴呆症状的老人，如进行音乐、智力练习与打麻将等需要用脑的休闲活动，也能在一定程度上减缓痴呆的。

所以，偶尔打打麻将，对保持大脑年轻很不错哦~

除了锻炼大脑，打麻将还有哪些健康好处？

搓麻将时多用手，有助保持手部灵活，同时也是一种较好的思维训练活动。

根据数字的排列组合，需要调动大脑的计算、逻辑思维和推理能力，还能锻炼注意力和记忆力。

而且，打麻将需4个人参加，场面热闹，气氛活跃，有助消除人本身的孤独感，属于不错的社交活动。

沉迷于打麻将，有这些危害！

适当打麻将，对人有好处，但是一定得控制时长，因为长时间打麻将，对身体是有害的。

1.神经衰弱

长时间打麻将可能使大脑处于紧张状态，同时影响身体血液循环，出现头昏、眼花、肢体麻木等不适。

2.腰肌劳损

久坐不动，腰骶部负担重，臀部肌肉和神经受挤压，易引起腰肌劳损、下肢静脉栓塞等。

3.情绪过激

老话常说“小赌怡情”。

所以，不少人总觉小赌不是啥大问题，但是输赢后产生的情绪，最终还是会影响人的身心健康。

例如，有人搓麻将赢了，异常兴奋、激动，甚至引发了心梗、中风；还有些人，输了后郁郁寡欢，精神颓唐，也不利身体健康。

建议：一次连续打麻将不要超过2小时，每半小时最好站起来活动一下肢体，适度踢踢腿、摇摇头、扭扭腰、伸伸胳膊。

健康打麻将，记住这几点

1.找个通风亮堂的地方

建议在室内通风明亮处进行，最好别坐在风口或路边。

2.自然端坐，肘部放松

很多人在打麻将时都会为了看牌脖子前伸、驼背，使颈椎、腰椎处于不自然的僵硬状态。

打麻将时让颈椎、腰椎维持正常的生理曲线，肩膀自然下垂，肘部放松，置于身体两侧。

3.别让腰部悬空

腰部需要有足够的支撑才能减轻腰椎的压力。

爱打麻将的人可以买个靠垫，中间突出、上下为圆弧过渡、有一定硬度的更好。没有靠垫时，臀部要把椅面坐满，让腰背靠着椅子。

4.麻将桌边放壶水

打麻将时，在桌旁放壶水，随时补充水分，喝口水、活动一下缓解身体疲劳。

5.偶尔闭闭眼

避免用眼疲劳，打麻将间隙闭上双眼1~2分钟，然后慢慢睁开。

6.别太在意输赢

调整好心态，情绪别太激动，不要过于在意输赢，以结交朋友的心态为目的打麻将。

7.这类老人不适合打麻将

①高血压、冠心病、心脑动脉硬化症的患者；

②腰肌劳损患者；

③甲亢患者；

④糖尿病患者；

⑤消化性溃疡患者；

⑥慢性肾病患者；

⑦青光眼患者。

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