请看过来这些食物有助于预防动脉粥样硬化

这些食物其实都是生活中常见的食物，关键在于重新认识这些食物，并在生活中学会利用。

1、牛奶。牛奶可以降低血清胆固醇的浓度，而且还有大量钙质，除了补充钙质外也能减少胆固醇的吸收。

2、大蒜。很多人不喜欢吃大蒜，觉得吃了大蒜容易口臭。但是大蒜却是一种可以预防动脉粥样硬化的食物。大蒜中含有挥发性物质，可以有效清除血管中的脂肪，具有明显的降脂作用。

3、生姜。生姜中含有油树脂，可以有效降低血脂和胆固醇。

4、茄子。茄子中含有较多维生素，可以增加毛细血管的弹性，因此对于防治高血压、动脉硬化等有一定的帮助。

5、洋葱。洋葱也是一种很好的降血脂作用，可以防止动脉粥样硬化和预防心肌梗塞。

红洋葱片

6、大豆。大豆中含有的皂苷物质，可以降低血液中胆固醇的含量。

7、茶叶。茶烟酒是经典的男人“三剑客”，但是明显喝茶对身体的益处要大大超过其余两者，茶叶含有丰富的茶多酚有抗氧化作用，且可以降低胆固醇在血管壁的聚集作用。饮茶不仅可以提神，还有利尿、消腻、降脂等作用。

茶道

8、山楂。山楂不仅仅能消食开胃，而且有增加动脉血流量、降低胆固醇等作用。

9、木耳。木耳是很好的绿色健康食品，除了我们知道的可以抗癌外，还能降低胆固醇，有减肥效果。

新鲜食材有机木耳

10、红薯。最后一种红薯也是很受大众欢迎的健康食品，红薯有丰富的粘多糖物质，可以有助通便排毒，保护血管弹性，预防动脉硬化。

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文/钟镜锋

图片来自全网。

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