提醒颈动脉,人体最怕堵的血管50

颈动脉是一个流向大脑的血液通道，如果它变窄了，大脑就可能因此缺血，引发脑卒中（又称“中风”）。

临床上统计，近半数中风都与颈动脉狭窄有关；45岁以上中风患者中，颈动脉硬化斑块检出率达76%。

颈动脉，人体最怕堵的血管

颈动脉是比较浅显的动脉，我们自己也能摸到，颈部气管两侧跳动的地方就是颈动脉。

如果水管里有东西阻塞，水流就会不足，动脉狭窄也是这样。

从结构上来说，颈总动脉有个分叉，可以分为颈内动脉、颈外动脉。当血流向上运行时，分叉的地方就更易出现冲击、旋涡，引发病变。

斑块本质上是动脉硬化的表现，病变初期，血流通道虽无障碍，但已是危险信号；当斑块慢慢长大，超过血管腔的50%以上，血流会明显受阻，发生斑块脱落、形成血栓的几率也会大大增加。

一旦斑块破裂出现堵塞，大脑就可能因此缺血。

碎裂的碎屑随血流飘入脑中，可阻塞末梢血管，造成一小块脑组织缺血或坏死，可能出现头晕、行动困难、视物模糊等，也可能无症状。

如果碎屑阻塞的血管较粗，可导致真正的脑梗死或中风出现，如头晕、昏厥、摔倒、偏瘫、说话含糊不清、一侧身体感觉异常、认知障碍、大小便失禁等。

一般来说，人老了或多或少都会出现动脉硬化。是否需要治疗，关键要看三个指标：斑块的大小及稳定性、是否造成狭窄、狭窄程度。

颈动脉硬化很可怕？老年人做好这5点，或能有效预防

因此，老年人平时需要积极预防颈动脉硬化，这样才能防止出现突发的心血管事件，危及生命。那么，老年人应当如何预防颈动脉粥样硬化呢？

1、适当运动

想要有效预防颈动脉硬化，老年人平时需要适当运动。因为，本身运动是促进血管健康的一种方式，在运动的帮助下，通常可以促进体内垃圾毒素的排泄，同时降低血液中胆固醇水平，这样才能防止动脉粥样硬化。因此，在预防动脉硬化的时候，需要适当多运动。最好保证一星期3-5次的有氧运动，每次30分钟左右，老年人可以选择轻松的运动进行。

2、注意饮食

老年人想要预防颈动脉硬化，需要注意饮食方面的问题。养成良好的饮食习惯是预防疾病的一种有效措施，部分人平时总是进食各种重口味，高脂肪的食物，可能就会导致血液中胆固醇，甘油三酯水平升高，这样出现血脂升高可能性比较大。而血液变得异常粘稠后，通常就容易引发动脉粥样硬化。因此，老年人在饮食方面，需要注意粗细搭配，适当增加水果和蔬菜的比例。

3、避免抽烟

老年人想要预防颈动脉粥样硬化，平时应该避免抽烟。因为吸烟会加速动脉硬化的进程。长期摄入烟草中的有害物质，通常就会加速身体的衰老，这样也对动脉硬化的预防不利。因此，老年人需要做到戒烟，减少烟草中有害物质的摄入，这样才能降低身体带来的损伤。

4、充足睡眠

在预防颈动脉硬化的时候，老年人最好注意充足的睡眠。睡眠不足会导致血压升高，影响身体的器官功能。循环能力和代谢能力等都会不同程度受到影响，可能就会引发颈动脉硬化。因此，老年人在调养身体的过程中，充足的睡眠十分重要，只有科学合理的睡眠才能调养好身体。

5、滴酒不沾

老年人如果想要预防主动脉硬化，平时应该保证滴酒不沾。如果总是有喝酒的行为，通常也会导致颈动脉出现硬化的概率增高。因为本身喝酒就是影响健康的一种行为，酒精对人体血管有较强的刺激性，而且还容易引发脂肪肝等疾病。因此，老年人平时应该做到滴酒不沾，才可以预防颈动脉硬化。

临床上一般建议：

颈动脉不稳定斑块或斑块达到血管腔50%时，就需药物治疗，并严格控制危险因素。

对于颈动脉斑块伴狭窄50%以下，且无缺血性脑卒中症状，血脂在正常范围内的患者，可根据个人情况考虑是否选用药物治疗。

狭窄在50%~70%之间，且有症状的患者；或狭窄超过70%，无论是否有症状，均需介入甚至要考虑手术治疗。

4个元凶加速颈动脉长斑

一般来说，颈动脉斑块在我们20岁就开始“发育”了，40岁的时候开始变得明显。下面这些坏习惯，会让颈动脉加速“长斑”。

1

盐和糖吃太多了

吃盐过量易升高血压，降低血管弹性，增加动脉硬化风险。

建议每人每天不超过6克。用一个啤酒瓶盖（去掉胶垫），平装满一盖，即相当于5~6克盐。

长期吃糖过量，可使胰岛素分泌过多，加重胰岛细胞负担，导致胰岛素抵抗，使血管内皮受损，血管变皱，诱发动脉硬化。

2

抽烟喝酒

主动吸烟和二手烟，都会损伤血管，增加血管硬化的风险。大量饮酒会引起血压波动，诱发心肌梗死和中风。

生活中应坚决戒烟、限酒。

3

肥胖

肥胖者多伴有内分泌紊乱，且血液中的坏胆固醇（低密度脂蛋白）和甘油三酯含量增高，好胆固醇（高密度脂蛋白）降低，容易发生动脉硬化。

4

不爱运动

运动不足，心脏泵血机能弱化，血液流速减慢。

多余的脂肪、胆固醇等沉积在体内，影响血管内皮功能，血管弹力减弱。身体的代谢废物不能尽快排出体外，加速血管硬化和管壁增厚。

保护血管，多给生活做“减法”

忙着应酬、忙着吃喝、忙着加班熬夜，其实都是“忙着减寿”。要想保护血管，最好多给生活“做减法”。

精细食物要减量

减少热量摄入，少吃高胆固醇食物，如红肉、动物内脏等，多吃新鲜蔬菜和水果。

吃太多精制大米、白面做的主食或甜食，也可能会导致血脂异常。每日主食摄入量最好控制在~克，其中最好有50克以上粗粮(燕麦、小米等)。

久坐不动要减少

久坐不动是引起高血脂和血管斑块的一大杀手。每周运动3~5次，每次至少30分钟，比如快走、慢跑、游泳等。

如果工作性质需久坐，最好每隔1小时起身活动2~3分钟，伸个懒腰、动动胳膊腿。

少发脾气多睡觉

保持良好心情、避免激动急躁，能减少血管的负担。人体需要“自我恢复”，保证23点至凌晨2点的睡眠，尽量睡够7小时。

多喝白水少饮料

多喝白水可加速血液循环、降低血液黏稠度、预防血栓形成。

还可养成喝茶的习惯，茶叶中的茶素类化合物有助调节血压，尤其是绿茶和普洱茶。但不要喝浓茶，更要少喝饮料

颈动脉斑块的调理方法有哪些

　颈动脉斑块会导致人体出现各种脑血管性的疾病，有可能会导致人体形成脑梗塞，大家一定要特别的注意。如果斑块阻塞了血管，有可能会导致患者出现偏瘫，失语等症状，患者还会出现肢体麻木，头晕，言语不清等症状，大家一定要引起高度的重视，要选择科学性的治疗方法，还应该要特别重视个人的调理方法。颈动脉斑块的调理方法有哪些，下面就来具体介绍一下相关的内容。

　　1、多注意休息，有不少患者会出现头晕，乏力，肢体麻木等症状，保证充足的休息时间是非常重要的，不要经常性的熬夜，否则会导致斑块的体积越来越大，甚至还会导致人体出现脑梗塞等并发症。

　　2、注意饮食，患者不要吃油腻性的食物，高脂肪的食物也不可以吃，饮食应该要清淡，适量的补充碳水化合物以及蛋白质等营养物质，要保证饮食的均衡性，多吃蔬菜水果，可以多吃点西红柿，青菜，芹菜，鱼等食物，可以为人体补充营养。患者千万不要吃肥牛、肥肉等食物，以免导致病情越来越严重。

　　3、多参加体育运动，有不少患者的血脂水平会比较高，所以大家一定要多参加一些体育运动，参加体育运动一方面是能够增强个人的身体素质，另外一方面是能够调节血脂的水平，预防人体的血管阻塞。

　　以上详细的介绍了颈动脉斑块的调理方法有哪些，患者积极治疗高血压、糖尿病，高脂血症。患者还需要多参加一些健身活动，这样是可以促进脂肪的分解的，也能够增强人体的免疫力，千万不要吸烟，吸烟会对人体有极大的伤害，不要喝酒，以免导致人体出现其他不适应的症状，最后也希望各位医院去做检查，多吃蔬菜水果。

主要是针对造成狭窄的原因和相关危险因素来讲。90%的颈动脉狭窄是由于动脉粥样硬化引起，其诱因包括高血压、高血脂、高血糖等疾病，需要通过低盐、低糖、低胆固醇、低脂的饮食来预防疾病。若检查发现存在颈动脉狭窄或脑血管、心血管的狭窄，建议患者多补充水分，特别是在出汗、劳累后或晨起时，一定要及时的补充水分。

众所周知，颈动脉硬化是发生在颈部的动脉粥样硬化，也是全身动脉粥样硬化在颈动脉的一种表现。一般情况下，颈动脉硬化随着人体的衰老慢慢加重。如果颈动脉硬化的严重程度增加，可能还会引发缺血性脑卒中。血液变得粘稠之后，逐渐会形成粥样硬化斑块，甚至引发斑块内出血情况，严重时血管还会出现狭窄的表现。

颈动脉硬化很可怕？老年人做好这5点，或能有效预防

因此，老年人平时需要积极预防颈动脉硬化，这样才能防止出现突发的心血管事件，危及生命。那么，老年人应当如何预防颈动脉粥样硬化呢？

1、适当运动

想要有效预防颈动脉硬化，老年人平时需要适当运动。因为，本身运动是促进血管健康的一种方式，在运动的帮助下，通常可以促进体内垃圾毒素的排泄，同时降低血液中胆固醇水平，这样才能防止动脉粥样硬化。因此，在预防动脉硬化的时候，需要适当多运动。最好保证一星期3-5次的有氧运动，每次30分钟左右，老年人可以选择轻松的运动进行。

2、注意饮食

老年人想要预防颈动脉硬化，需要注意饮食方面的问题。养成良好的饮食习惯是预防疾病的一种有效措施，部分人平时总是进食各种重口味，高脂肪的食物，可能就会导致血液中胆固醇，甘油三酯水平升高，这样出现血脂升高可能性比较大。而血液变得异常粘稠后，通常就容易引发动脉粥样硬化。因此，老年人在饮食方面，需要注意粗细搭配，适当增加水果和蔬菜的比例。

3、避免抽烟

老年人想要预防颈动脉粥样硬化，平时应该避免抽烟。因为吸烟会加速动脉硬化的进程。长期摄入烟草中的有害物质，通常就会加速身体的衰老，这样也对动脉硬化的预防不利。因此，老年人需要做到戒烟，减少烟草中有害物质的摄入，这样才能降低身体带来的损伤。

4、充足睡眠

在预防颈动脉硬化的时候，老年人最好注意充足的睡眠。睡眠不足会导致血压升高，影响身体的器官功能。循环能力和代谢能力等都会不同程度受到影响，可能就会引发颈动脉硬化。因此，老年人在调养身体的过程中，充足的睡眠十分重要，只有科学合理的睡眠才能调养好身体。

5、滴酒不沾

老年人如果想要预防主动脉硬化，平时应该保证滴酒不沾。如果总是有喝酒的行为，通常也会导致颈动脉出现硬化的概率增高。因为本身喝酒就是影响健康的一种行为，酒精对人体血管有较强的刺激性，而且还容易引发脂肪肝等疾病。因此，老年人平时应该做到滴酒不沾，才可以预防颈动脉硬化。

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