重阳节九九重阳节，浓浓敬老情这些事

“九日重阳数，三秋万实成。”

今天是农历九月初九重阳节。自古以来，重阳节寓意平安和谐、健康长寿。年7月1日实施的《老年人权益保障法》明确规定，每年的农历九月初九为全国“老年节”。

重阳节成为国家法定节日，体现了国家对老年人的关心和重视，也是积极应对人口老龄化的应有举措，同时也让更多的年轻人认识到了亲情和传承“百善孝为先”的重要性。为家中的老人准备好这些，让他们更加健康吧！

今日

重阳节

小编在这里向老年朋友们送上一句节日的问候：

祝您们身体健康！

在工作繁忙的同时，

请大家抽出时间，多陪陪家里的老人

这九件事，你做了吗？1一、送计步器，鼓励老人多走走

散步不仅燃烧脂肪，还有降压的功效，同时能击退动脉硬化、脑梗死、心肌梗死等“生活习惯病”。只要每天轻快散步20分钟，就可以将心率提高70%，效果与慢跑相同。

鼓励老人用计步器，一是可以设定目标让老人把散步的习惯坚持下去；二是能让父母随时了解自己的身体状况。帮助老人养成“不坐电梯走楼梯”或者“乘公交时多走一站再上车”的习惯，只要平均每天走步，就会逐渐使骨质变硬，防止骨质疏松，而且对瘫痪和老年痴呆症也能起到预防的作用。

2二、送优质寝具，让老人睡眠更安稳

睡眠的“质”比“量”更重要。随着年龄的增长，人的睡眠时间会变短，不易入睡、睡眠浅等烦恼也会多起来，帮父母挑选合适的被褥、枕头特别重要。枕头最好挑选稍微有点硬度、透气性好的，枕芯内部要能产生一定的摩擦，比如荞麦皮的。此外，蚕砂、茶叶、大米都属于这类可塑性、透气性好的枕芯。

3三、带父母去看牙，牙好身体更健壮

人上了年纪，即使感到牙痛也会因为觉医院。其实，和身体其他部位的体检一样，看牙可以及时发现一些重大的疾病隐患。牙周病不只局限于口腔内，病菌可以通过压根进入血液。这些毒素在血管壁上引起炎症，会使动脉硬化恶化，间接引发心肌梗死和脑梗死，也会增加患糖尿病的风险。

4四、送电动牙刷，刷牙也可以很快乐

老人年龄大了，给他们平淡的生活加入一点新鲜元素，也是让他们青春常在的小秘诀。上了年纪的人很难再灵活地使用细长的牙刷，而电动牙刷可以在技术和时间上起到一定的弥补作用。和一般牙刷相比，电动牙刷还能更好地进行口腔清洁。提醒父母，刷牙要比使用普通牙刷减少六成力度，并至少保证2分钟的刷牙时间。

5五、送相声CD，促进老人大脑健康

如果你做不到每周看望一次父母的话，不妨给他们送些相声CD。笑不仅能让人体验到很强的放松感、抑制癌细胞的生长，还具有很好的降压效果。最推荐的是单口相声，每一个登场人物的造型、背景只能通过说书人的语调来区别想象。老人一边听，一边在大脑中组织和想象书中的场景和故事情节，这一系列过程会使处理事物形象化、立体化的大脑顶叶皮质得到刺激，既能达到娱乐目的，又能锻炼大脑。

6六、送木梳，舒适保健好处多

中老年人气血有所下降，送给父母上好的桃木梳，让他们经常梳头，可以促进老人头皮血液循环的加快，可以令头皮上的细胞获得充足的营养，头发的质量也会更好。

经常梳头可以增强摩擦，最终达到疏通静脉的作用。老年人经常梳头还可以帮助促进大脑运动，健脑安神，还可以通过刺激静脉散出体中的邪气，对于治疗高血压、眩晕症等等有着特殊的疗效。

七、每年做两次血液检查，老人健康更安心

每年一次血液检查并不保险，很难防范恶化速度极快的癌症。所以，让父母在一般体验之外，每半年再做一次血液检查比较好。一次抽血可以检查十几个项目，根据这些数值提早发现心血管病变，有效预防心肌梗死和脑血栓。

提高老人幸福感，你也可以这样做

1.带父母逛逛公园。跟着老人的步伐，尽量走慢些。

2.如果无法每天陪父母散步，不妨在周末饭后陪父母出门走一走。

3.不要直呼父母的名字，尽量以他们能接受的方式称呼他们。

4.随时为父母开门，一为安全，二表尊重。

5.以父母的生活起居习惯为主，调整你的时间表，给父母安排活动。切勿让父母适应你的时间表。

6.给父母买东西。子女为父母买衣服、鞋子以及牙膏等小东西，都会让老人非常快乐幸福。带父母逛商场，买他们喜欢的东西。比如，给妈妈买一只漂亮的茶杯，或者，给父母买本好书。

7.下班回家时，第一件事最好是到父母房间问候一下。

8.尊重父母的社交圈，让他们与新朋老友尽享欢乐。研究发现，善于交往的人更长寿。通过社交，人们会发现生活更有意义，可提高人们的健康意识。

9.一旦与父母发生冲突，应尽量顺着老人。常言道“老人如小孩”。老人脾气与小孩很相似，一样需要关怀和照顾。对父母应该有极大的耐心。

10.尽量与父母住一起，以便照顾他们。如果有能力，最好不要让年迈的父母单独生活。

最后，小编想说，除了这些养生礼物和食物之外，对老人而言，保持积极心态对健康十分有益。

作为子女和晚辈，我们更应该尽孝心、有耐心，让老人笑口常开，安度美好晚年。

望大家抽出时间，多陪陪家里的老人！

来源：新华网江苏频道、生命时报

厦门广电







































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