用这些东西泡水喝一口，百病全部赶走

这些东西几块钱就能买到，每天都可以随手拿来泡一下，各种良效，这么简单又养生的方法快来看看吧。

秋季养生的方式有很多种，合适大众保健养生方法。下面给大家介绍泡水的好东西，希望对你有用！

1、枸杞泡水

最好不要与茶一起冲泡，取少许枸杞子，放入小碗内先用开水冲泡一下，起清洁作用，然后把水倒掉，再用开水冲泡，等水温下降后，枸杞子充分泡涨柔软后，连水带枸杞子一起吃下，口感最好，效果也不错。

泡水方法：每天取10到20克枸杞子，用开水冲泡，当茶饮用。当枸杞子味道变淡消失后，就换上新的枸杞子泡水。

1、补肾明目。枸杞子含有18种氨基酸，其中8种是人体必须氨基酸，因此具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。

2、降血脂、血糖。枸杞子含有甜菜碱、胡萝卜素、多种不饱和脂肪酸、氨基酸和多种维生素等。可抑制脂肪在肝内沉积，避免肝硬化，保护正常肝细胞。同时对降血脂、血糖也有一定功效。

2、陈皮泡水

泡水方法：取陈皮少量（不得多于10克），用开水冲泡，代茶饮用，逐日次，直到康复。泡茶饮完后最好连渣一起吃掉。

1、止咳化痰。橘皮辛散通温，气味芳香，擅长理气，能入脾肺，可用于痰多咳嗽等症。

2、消化不良。陈皮还可用于脾虚饮食减少、消化不良，和恶心呕吐等症。

3、提神通气。而且据研究证实，用老陈皮来泡水中有肾上腺素样的成份存在，因此具有提神通气的效果。

3、菊花泡水

泡水方法：泡饮菊花茶时，最好用透明的玻璃杯，每次放上四五粒，再用沸水冲泡便可，待水七八成热时，可看到茶水渐渐酿成微黄色便可。

1、防衰老、抗氧化。菊花中含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、小檗碱、类黄酮、菊色素、维生素A、B、E，微量元素等物资，可抗病原体，增强毛细血管抵抗力。

2、降血压。现代临床医学证明，菊花可扩大冠状动脉，增加血流量，下降血压，对冠心病，高血压，动脉硬化、血清胆固醇太高症都有很好的疗效。

3、防感冒。从中医角度说，菊花解表清热，清肝明目；而从西医角度说，菊花可抗病毒，对流感等呼吸道病毒有抑制作用。

4、金银花泡水

泡水方法：金银花20克，煎水代茶或泡茶饮，便可。

1、清热解。毒金银花，又名忍冬、银花、双花等，自古被誉为清热解毒的良药。它性甘寒气芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪。

2、加强免疫力。金银花能增进白细胞的吞噬功能，研究表明，小鼠腹腔注射金银花注射液，也有明显增进炎性细胞吞噬功能的作用。

3、咽喉肿痛。金银花清热解毒作用颇强，在外科中为经常使用之品，一般用于红肿热痛的咽喉肿痛。

5、玫瑰花泡水

泡水方法：放入15克玫瑰花，加入开水，浸泡5分钟后便可代茶随便饮用。在饮用时可根据个人口味调入冰糖或蜂蜜。

1、改良肤色、去色斑。玫瑰花茶具有行气活血、调和脏腑的功效，常常饮用不但能够让暗淡的面色逐步红润起来，对脸部一些色斑也有明显的改良作用。

2、减缓痛经。对那些痛经较严重的朋友，除喝玫瑰花茶外，痛经发作时还可用鲜玫瑰花克，煎汤，浓缩成稀糊状，摊在4层纱布上，趁温热敷于脐部，胶布固定，每天换药一次。

3、安神解郁。中医认为，玫瑰花药性温和，具有平静、抚慰、抗忧郁的功效。

如果每天都大量的服用玫瑰花茶，那末会致使体内的气血运行过快，不利于身体健康，最直接的体现就是女性在月经期间容易出现大出血等等情况，出现生命危害。

6、山查泡水

泡水方法：每天使用的山查剂量为25克，如果山查茶中配以可降压的决明子，抗氧化的何首乌，效果会更好。（注意：空腹者不宜饮用）

1、活血化瘀。山查泡水喝对身体还能够起到活血化瘀的作用，特别合适一些属于血瘀积聚型或血气不通的患者。

2、防治癌症。山查水常常服用还具有防治癌症的作用，这是由于山查中含有牡荆素，这个化合物对癌症具有很好的防治作用。

3、增进消化。山查中含有的解脂酶对脂肪类的食品具有很好的消化作用，有效的增进身体中胃液的分泌，这样就极大的提高了消化能力。

身体状态的改变可能带来相应的心理问题，生理上的缺点、疾病，特别是痼疾，常常会使人产生烦恼、烦躁、忧愁、抑郁等不良情绪，致使各种不正常的心理状态。多

中科医院专家
北京中科