新血压标准公布了,或许不再是120

核心提示：人在成长过程中身体机能衰退、代谢功能恶化、、他们身体生病的几率就越大。

说起高血压想必大家都不会陌生吧，高血压是生活中较为多见的慢性疾病之一，如今人们的生活条件越来越优越，医疗水平越来越高，但对高血压这种慢性疾病的发病人数并未下降，甚至呈上升趋势。

最近一段时间，最新血压标准发布，已不是原来的‰，我们可以从血压状况判断我们是否处于高血压，推荐认识。

“新的血压标准”已经发布，可能已经不是~80mmHg的标准，希望各位周知

临床中医生要求病人了解其血压波动范围及患病机制，并依据血压标准范围及各指标共同作用以达到稳定血压及避免诱发并发症的目的。

在认知中，~80mmHg为标准血压，如果血压保持在此范围内，体型就好。

而且随着临床医学技术进步，世卫组织已依据临床血压年轻化、中年化、各种胰腺分泌胰岛能力及血管正常转运水平、各种激素代谢状态等因素建立了新的血压标准——/80mmHg标准。

血压为-/90-99mmHg，此属1级高血压。

血压超过/mmHg的幅度，此属2级高血压。

理想血压范围应小于/80mmHg，以确保我们心血管健康如果血压符合2级高血压这一标准，均属很严重的病情，均需接受最为专业的处理。

何时进行高血压的自我监测最好？

1、早晨血压：病人早晨起床后时段血压是在6-10点这一时间内完成测量；

2、下午血压：在16-20点这一时间段完成测量；

3、睡前血压：一般是在20-22点这一时间段完成测量。

人的血压一天中按照生物钟的规律来调整，其中绝大部分为杓型，也就是我们常说的“两峰一谷”，也就是凌晨与午后这两个时段的血压达高峰，其它时段血压会相对下降，所以选择这几个时间段去测量血压，能够很好地发现全天血压的峰值，有利于患者辨别自己是否患有高血压。

身体有这些异常情况时，就要提防高血压找上门来

脑：头颅症状相对多而明显，通常有头晕头痛甚至恶心呕吐，还可能有鼻出血或其他较重者。

视网膜：长时间持续性高血压渐渐导致视网膜受损，可导致视物模糊及其他表现。

心：平时有心慌气短的不适感，这时通常代表合并冠状动脉血管病变、心肌缺血缺氧。

肾脏：长期高血压会引起肾脏功能的损害，表现为尿多，血尿，蛋白尿等。

温馨提示：如果你想让血压稳定下来，你不妨坚持上述做法

保持心情舒畅，避免情绪高涨，特别是有血液黏稠，血管内出现斑块者，因情绪高涨时，可使血管斑块破溃，造成血栓而威胁生命，因此平时应学会调整情绪，以免和他人发生纠纷。

适当锻炼，大家都知道坚持锻炼有利于稳定血压，对于老年人而言，步行是一种最为简单的方式，推荐高血压和冠心病患者坚持锻炼。

1、控制盐份摄入、高血压的发生和日常饮食是有一定关系的，对于高血压患者来说，应该重视日常饮食当中对盐份的控制，体内钠元素的含量会有所增加，水分丢失了，血压升高了，因此，应该控制盐分的摄入。

戒掉烟酒，除戒掉烟酒外，日常生活中还应控制酒精摄入，酒精摄入过多会加快动脉硬化作用，甚至影响降压药作用。

高热量食品，对高血压患者来说，生活中尽量少食高热量食品，若持续用高热量食品，可加重身体肥胖程度，可使血压不稳或升高。

结语：有关高血压的知识您知道吗？是否还需要补充说明？