高血脂患者请注意忌口3物,脑梗心梗或会

高血脂之所以被称为富贵病，其实就是因为导致血脂升高的原因是多是吃的“太好”，经常吃一些大鱼大肉，体内的脂肪含量就会增加。

血液中的脂质物质过多就容易患上高血脂症，这种疾病虽不能马上致命，却会给我们的血管造成非常大的危害，增加脑梗、心梗等疾病的患病风险。

容易诱发高血脂的3种食物，劝你少吃

饮食是否健康关乎我们身体是否健康，正所谓“病从口入”很多疾病都是因为不健康的饮食习惯导致的。

想要血脂平稳，以下三种食物劝你控制。

第一种：奶油

不想血脂升高劝你少吃奶油，奶油中含有非常高的热量，摄入的过多，容易导致血液变得粘稠，大量的脂质物质沉积在血管内，还会加速动脉硬化，促进血栓的形成，使突发脑梗、心梗的概率提高。

不仅是奶油，像糖分含量高的食物都容易导致血脂升高。

第二种：蛋黄

蛋类食物含有非常高的营养价值，其中蛋白质是主要成分，但蛋类中的蛋白质大都存在于蛋白中，蛋黄含量丰富的胆固醇。

蛋黄吃太多，人体中的胆固醇含量就会增加，血脂的浓度升高，非常容易诱发高血脂症。

所以平时为了血管健康，每天食用的鸡蛋一定要控制量，高血脂患者在吃蛋类食物的时候最好只吃蛋白。

第三种：肥肉

红烧肉、腊肉等食物都是非常美味的食物，但这些食物也是导致我们血脂升高的主要原因，这些食物中含有非常多的脂肪，经常食用会直接造成体脂升高，脂肪粒子大量的沉积在血管壁上，将非常影响我们的血管健康。

患有高血脂病的人群，这类食物需要严格控制。

如何降低血脂？做好3点，血脂平稳不再高！

高血脂症严重危害着我们的健康，它会给患者的身体带来非常不好的影响，高血脂的危害那么大，我们应该怎样降低血脂呢？

医生告诉我们控制血脂最有效的手段就是从生活中下手，养成良好的生活习惯，才能从根本上解决血脂升高的问题。

1、多运动

运动是消化体内脂肪最简单有效的方式，体内脂肪含量减少，高血脂症也会得到很好的缓解。

但运动确实一个很难坚持的事，想要平稳血脂，每天最好可以保持50分钟左右的运动，长期坚持才会有效。

高血脂患者应结合自身病情，制定合理的运动计划，在保持运动的同时注意好运动强度，避免因太过劳累，加重病情。

2、多喝水

高血脂人群，每天可以多摄入一些水，因为水可以稀释血液，提高血管弹性，还能加速体内排毒，对平稳血脂可以起到非常不错的效果。

水中加入一些有降血脂效果的茶，会使喝水的效果翻倍。

云台冰菊是怀菊中的亚种，含有非常丰富的养血管元素，例如菊甙、生物碱类、氨基酸等都是被专家认证有极佳养血管作用的成分。

云台冰菊主产地为河南焦作，被称为“血管守护神”。

菊甙和生物碱类：有灭活体内有害游离基，加速受损血管修复，提高血管细胞抵御病毒的能力；

氨基酸：可以提高血管弹性，减少血管内的脂肪、胆固醇等物质，有很好的降血脂效果。

沸水冲之，每天一杯，坚持一段时间，你会看到效果。

3、定时体检

血脂升高在前期是没有特别明显的症状，但对我们血管的危害非常大，所以就要通过定期体检来及时发现病情，定期测量血脂，将血脂更高的对身体的危害降到最低。

医生建议：40岁以上人群最好可以做到每年体检，有血管类疾病的患者应3到5个月测量一次血压，首次发现血脂异常时，应在2到3个星期之内再次检测。

小知识：养成良好的生活习惯

对平稳血脂而言有好的生活习惯非常重要，像抽烟、酗酒等不良习惯都有增加血管病变的风险。

高血脂患者血管基础不好，平时一些不好的习惯再加速血管的损伤程度，突发脑梗、心梗的概率将会增加。

参考文献：

[1]夏新，饮食对人体血脂的影响56分析报告[J].-05-01（48）

[2]赵新建，蛋类食物成分分析[H].《科学与养生》.-02-06（03）

[3]李旭升，氨基酸的降血脂能力20例实验报告[H].-03-20（16）