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昨天问题及答案：

问题一:

情绪导致的糖尿病是什么类型?

A:一型糖尿病B:二型糖尿病C:应激型糖尿病

答案：C

问题二:

眼底视网膜病变是哪个疾病的并发症?

A:糖尿病B:高血压C:高血脂

答案：A

问题三:

眼底动脉硬化属于是眼睛的疾病吗?

A:是B:不是

答案：B

您回答对了吗？今天继续听文章上方卢老师讲座，寻找答案发给指导老师获得奖励。

决定一个木桶能装多少水的，不是取决于那最长的一块板，而是取决于木桶最短的那块板。人体也是同样的道理，决定寿命长短的不是你最健康的那一部分，而是你最需要补养的那部分。

俗话说的好，是药三分毒。保养身体，食补为宜。在日常的饮食中注重养生，自然可以强身健体，减少病痛发生的概率。

我们知道，五脏决定着我们身体的健康状况和衰老程度，从而决定着你的生命质量，保养五脏，这份食谱单会让你受用一生。

在享用美食的同时不知不觉还变得更加健康，鱼和熊掌兼得。

一、心是万物之源

心主神又叫心藏神，是指人的精神、意识和思维活动属于五脏特别是心脏，心有接受自然界信息的作用，人的精神、意识、思维活动的主要器官是心脏。

中医学认为：心主神明，主要依赖于心血与心阴的作用，血与阴都有滋养心神的功能；其次与心气、心阳有关，气与阳对心神起着鼓动、振奋、推动的作用。

如心血不足，血不养心，可以导致心神不安，出现心慌、失眠、多梦等病症。由此可见，血液是精神活动的物质基础，精神活动能调节和影响血液循环。如果发生病变，两者之间可以相互影响。如血液亏虚，可以导致心神不安；心神不安可以引起血行不畅。

由于心脏功能的主要物质基础是气、血、阴、阳，所以心之气、血、阴、阳发生病变，都能影响心主血脉与心藏神两方面的功能。如心阴不足不仅会出现心慌舌红的症状，还可出现失眠多梦的症状。

秋

心脾两虚主要是指心脏和脾脏，两个脏器共同出现了虚弱的情况，表现为心血不足、脾气虚弱，而在人体上更多的是表现出一些相关的症状，像心慌、气短、害怕，很多患者表现为像偷了别人东西一样，心跳的厉害。还会出现失眠、多梦、健忘、饮食明显减少、食欲下降，并且伴有腹胀大便不成形，还有肢体劳累、困倦、四肢乏力。

养心食物排行榜

、桂圆：滋养心脾

桂圆肉能泡茶，也能煮粥。可补益气血，滋养心脾，特别适合缺乏心血的心悸患者吃。

2、大枣：养血造血

大枣富含造血必备的营养物质：铁、磷，适合各类贫血、产后虚弱、术后气血不足导致的心悸。大枣可煎水服用，或煮粥，也能早、晚饭前干嚼。

3、金橘：解郁理气

性温味甘，能解郁理气，化痰。金橘特别适合痰阻心络、气滞血瘀的心悸、血管硬化、高血压、冠心病、甲亢、心率失常导致的心悸。可泡茶喝，也能煎汤喝。

二、肝：毒之源

肝的主要生理功能是调畅情志，上下内外气机的调畅，如脾胃的升和降。

你吃了东西，它要往下走，不走就是大便不通或者留在胃里头就会胃胀、呕吐，其实这些就是气机不顺畅，和肝有密切的关系。

人的情绪是由肝来调节的，除此以外，还有藏血。夜卧则血归于肝，肝藏血。

运动需要大量血液的时候，肝脏就会把血液释放出来，所以对人体正常的生理功能，包括肺，包括肾都非常密切。

养肝食物排行榜

、韭菜：护肝养阳

春吃韭菜，能驱寒散阴，护肝养阳。中医讲，秋天的韭菜富含蛋白质，但不适合痛风患者吃。

韭菜宜与中药产生反应，吃药前请谨遵医嘱。

2、蘑菇：滋养肝脏

蘑菇是菌类植物中的皇后，本身就含有丰富的营养素了，而秋季吃蘑菇更有助于滋养肝脏。

3、绿豆：防治肝火旺

绿豆除能解毒清热外，它富含赖氨酸、氨酸，加入冰糖，能有效防治肝火旺导致的上火。

三、脾：身体的保护兵

脾失健运是脾的主要病理变化，由于运化失司，气血生化无源，则可导致脏腑失营、肌肉失养、清气不升、固摄无权、卫气不固等。

《黄帝内经》认为消渴病发病与脾的关系密切，《灵枢·本脏》曰：“脾脆则善病消瘅易伤。”

《素问·奇病论》曰：“此五气之溢也，名曰脾瘅。夫五味入口，藏于胃，脾为之行其精气，津液在脾，故令人口甘也。此肥美之所发也。此人必数食甘美而多肥也，肥者令人内热，甘者令人中满，故其气上溢，转为消渴。”

秋

秋季是比较特殊的季节，天气比较干燥，容易造成人的虚火较旺的情况，另外秋季也是进补的季节，因冬天就要来临，人体需要为过冬做好身体营养准备。因此秋季养生是非常重要。

俗话说“入秋三分虚”！经过一个夏天的透支，人体内营养大量流失，身体变得亏虚，容易得病。秋季天气由热转凉，“燥邪”为主气，人体阳气渐收，阴气渐长，阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥润肺。

养脾食物排行榜

、糯米：益气补脾

味甘性温，能益气补脾，脾虚的人要煮粥。

唐·孙思邈说：“糯米，脾病宜食，益气止泄。”所谓脾病，乃指脾虚为病之义。

2、红薯：补脾和血

俗称甘薯、山芋。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。

《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。

3、粳米：益气养脾

味甘性平，能益气养脾。《食鉴本草》即有记载：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。”

四、肺：自我保护能力差

《黄帝内经》说：“肺系一身之气，司呼吸、主皮毛，开窍于鼻。”因此，肺被称为人体的宰相，掌管生命的气机运行。

悲伤会阻滞人体气机的运行，故过悲则伤肺。多愁善感的林黛玉，整日郁郁寡欢、悲悲切切，最终因肺病而死，是大悲伤肺的典型例子。因此，我们应该保持乐观的心态，避免不必要的悲伤情绪，否则有害于肺。

如果病邪犯肺，导致肺气宣降出入失调而不得解，常见以下症状出现：咳嗽、气短、咳血、易感冒、慢支、哮喘、鼻炎、慢性咽炎等。时间长了，气郁化火就会造成皮肤粗糙、痤疮等。

秋

秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。病邪从口鼻侵入，初起即有津气干燥的症状，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。燥有两种不同的性质：一偏于寒，一偏于热，秋燥是外感六淫的病因之一，人体极易受燥邪侵袭而伤肺，出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症，临床上分为“凉燥”、“温燥”二种类型。

养肺食物排行榜

、银耳：滋阴润肺

化痰润肺、生津滋阴，能治肺燥阴虚、口渴喉干。可炖煮，加百合、樱桃、冰糖做汤。

2、萝卜：止渴生津

萝卜能化痰清热、止渴生津、消食健胃。

生吃能治热症口干，肺热引起的咳嗽，和甘蔗、藕、梨一起榨汁喝更好。

3、柿子：止咳润肺

柿子有止咳润肺、生津清热，化痰软坚的功效。

生吃鲜柿子可治痰多咳嗽、咯血虚劳，熟柿子能治热症渴烦，嘴烂咽干、五心烦热。

五、肾：主排泄

中医认为，肾为先天之本，寓元阴元阳：先天之本是指人立身之本，“人始生，先成精”，而肾藏精，故肾为先天之本。

肾脏的主要功能是排泄和内分泌。

养肾食物排行榜

、栗子：壮腰强肾

味甘性温，能养胃健脾，壮腰强肾，适合肾虚腰疼的人吃。

2、黑豆：促进肾脏排毒

黑豆其实就是大豆的黑色种子，其含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，以及微量元素锌、铜、镁、钼、硒、氟，还有花青素，补肾的同时可以达到活血、促进排尿等健康效用，对肾脏功能是不错的保护。

3、山药：滋养肾脏

山药中拥有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，以及皂甙、黏液质，有强身健体、滋润肾脏的作用，经常食用可以减轻肾脏压力。

8.8脾虚的害处，可能比你想象的严重，四季脾旺不受邪！8.7秋燥最易伤肺，简单养肺方法适合每个人！8.6得了脂肪肝，全身都受累，4大癌症风险骤增，还伤血管！8.5肝火旺者常脾虚，这样调理，一箭双雕！8.4毁掉一个人的健康很容易，给他买一堆水果，把水果当饭吃……8.3十人九脾虚，脾虚的人身体都不会太好

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