大雪白首天涯,雪落归家

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大雪，《七十二物候集解》说：“大者，盛也”。一场大雪正在酝酿。大雪｜雪落归家“时雪转甚，故以大雪名节。”但大雪之大，未必是降雪量大，而是风雪来得容易。毫无防备地纷纷扬扬洒向人间，一落地，就堆垒起来。不同小雪的随下随化，大雪随下随积。气象专家宋英杰说，这是雪“坐住”了，把大地盖得平平实实，回归纯真的安宁。雪坐冬，人猫冬。

图片1｜信阳无言?

图片2｜明太鲲?

大雪节在比卦时空，“比”是两个人互相搀扶的样子。虽然冰雪积在地上，半化不化，对行人来说是危险之象。然而搀和着行走，缓步归家，可真会白了头。大雪，庚子年倒数第四个节气。或许我们正在风雪中埋头赶路，但有什么可怕的，每个人都会有一个避雪的地方。千里万里，雪落归家。

图片｜WjX?

大雪｜人间雾白北方大雪纷飞，南方虽少雨雪，但多雾。天气虽冷，但地底是暖的，夜里两种气流相遇，空气就凝结了小水晶，清晨山间就披上一层缥缈烟纱。晓雾忽有还忽无，远山如近复如遥，天地变成水墨，人间如若仙境。虽然大雾弥漫，总是寸步难行。但有人言：“往前走，别站在远远的地方观望。”唯有走近，才能看清前路何如。

图片2｜旅人亭?

还有一种雾白，是人间的白烟。是火锅上热气腾腾的香烟；茶汤咕嘟咕嘟滚出来的清烟；也是稚子对着窗外哈出的一口暖气。冬天最冷，却也最暖。无论三五好友，还是家人闲坐，你挨着我，我挨着你，热汤暖屋，围炉夜话。它使人不必苦苦躲避冬天，不必过于恼恨寒冷，让每一个寒冬都有最温情的一面：人间雾白，冬日可亲。

图片｜红黑一拍?

大雪｜三候一候鹖鴠不鸣。鹖鴠（hédàn）即寒号鸟，冷得不再鸣叫了。

图片｜_庆发老林?

二候虎始交。此时阴气最盛，所谓盛极而衰，阳气有所萌动，老虎开始求偶。三候荔挺出。荔挺，是一种兰草，因感受到地里的阳气而抽芽。大雪｜喝酒吃肉大雪节在冬月前后，对应十二音律中的第一律：黄钟。钟是雄浑音，代表聚，意思是阳气聚在了黄泉之下。白天一天天短，阴气一天天盛，唯酒甘温。苏州人开始做“冬酿”，千百年不变地在这一天淘米、蒸饭、发酵......直至美酒佳成。天寒地冻，烫一壶黄酒，日子就会一天天暖起来。何以解冬，唯有喝酒！

图片1｜杭兴微?

图片2｜石海?

何以解忧，唯有吃肉！除了锅炉上总是滚着火锅，浓香雪白的羊肉汤，人们也开始准备过冬的“咸货”。把粗盐抹过的腊肉，腊鱼，腊鸭，挂在朝阳的屋檐下晾晒。“小雪腌菜，大雪腌肉。”对于老百姓来说，有了肉，就有了过冬的底气。

图片1｜龙行骄阳?

大雪时节，不只是让我们记起一场大雪，更重要的，是大雪飞来又一年。就像被盐渍过的的腌肉，很咸，却不仅仅是时间的重量，是父母的爱意，每个人的乡愁，它指向同一个目标，不远将来的新春。

图片｜葱白blue?

大雪｜一夜好眠“小雪封山，大雪封河。”天地正处封藏时节，古人认为此时人要“安形性”“处必掩身”。收起未完的愿望，未实现的目标，把苦苦追赶的气息慢下来，沉淀自己，才能积蓄明年破茧而出的张力。就像诗人说：“绛雪玄霜……昨夜西风吹过，最好是，睡时节。”最好是，沉潜时节。缓缓入梦，一夜好眠。

图片1｜木易雷?

图片2｜星空的我?

大雪｜念念冬归今日大雪，冬天第三个节气。夜很长，阴很重，冬很深。雪却是月光的碎片。“江山不夜月千里，天地无私玉万家。”月不远千里，照亮着归途；雪下着，落入梅心，眉心，与我心。别问大雪纷飞为谁来，只为盼一场冬归。今日大雪，念念冬归。

大雪节气健康预测

大雪处于庚子年终之气。

《内经》中对庚子年六之气的描述：“终之气，燥令行，余火内格，肿于上，咳喘，甚则血溢。寒气数举，则霿雾翳，病生皮腠，内舍于胁，下连少腹而作寒中，地将易也。”

庚子年最后的两个月，客气、在泉之气及大运皆为阳明燥金，三金叠加，肃杀之气重，加临于主气太阳寒水之上，“寒冬+肃杀”的气运组合，容易导致人体出现咽喉肿痛、咳喘、抑郁、皮肤病、肝胆病症及各类梗塞（如脑梗、心梗、水肿、关节痛等）。

起居调护

冬月造化，水冰地结。今年迎来了久违的冷冬，人身得冬气，则收藏力强，阳气归根，五脏六腑都能得到阳气的滋养，我们南方地区的孩子终于也能借“天时”补养身体了。

冬季是阳气闭藏的时节，我们不应做扰动阳气的事情，作息应顺应自然的规律早睡晚起，去寒就暖，才可以养护好我们的阳气，抵抗外邪。

早上起来从温暖环境进入寒冷环境，容易出现呼吸道、心血管等问题。喜爱早起外出锻炼的人，可适当改变锻炼习惯，可以等到太阳升起的时候再去运动。

寒风最易通过颈部、肩膀、前胸及脚部带来寒气，用高领衣服、围巾、棉鞋来预防寒冷侵袭是必要的。

俗话说“寒从足下起”，脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪较薄，御寒的能力较差。大雪时节应特别注意脚部的保暖，同时坚持用热水泡脚是不错的养生之法。可改善局部血液循环、驱除寒冷，促进代谢。但是对于患有下肢动脉硬化闭塞及静脉曲张症、心脑血管疾病、糖尿病的人来说，需注意泡脚水的温度及泡脚时间。

（推荐阅读：泡脚？你知多少？）

饮食调护

冬季是进补的大好时节。地面上的雪越大，阳气下沉得越深，越利于人身阳气归根，人越健康、聪明。冬令进补能使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的封藏，此时是一年中“补虚”的最好时候。

仲冬要吃核桃仁、枸杞子、黑豆、黑芝麻、葡萄干，这些种子专补命门，能让肾气归元。另外，可以适当多吃萝卜、白菜、土豆、红薯等根茎类蔬菜，吸收收藏之气。而反季菜不利阳气收敛，易使心肾之气上浮外泄。

药食同源

枸杞

补肾益精,养肝明目,润肺止咳之功效。

枸杞适合血气两亏、高血压、体质虚弱、视力下降、贫血、慢性肝炎、代谢性肝病及胆道系统引起的肝功能障碍等人服用特别适合肾虚腰痛、工作繁忙人士。

黄精

中老年人(特别是秋冬季)不仅阳气较弱,而且阴气多有不足。黄精其性平和,作用缓慢,可作久服滋补之品,既有补脾气,兼补脾阴,又有润肺生津,益肾补精的作用。

当归

中医学认为,当归味甘而重,故专能补血,其气轻而辛,故又能行血,补中有动,行中有补,为血中之要药。它既能补血,又能活血,既可通经,又能活络。

枸杞

黄精

当归

药膳推荐

核桃黑豆炖猪腰

这个是强筋壮骨的壮壮汤，全家老小都可以喝，猪腰性味咸平，是补肾壮腰的血肉有情之品。

核桃这样煮补肾阳而不燥，黑豆滋肾阴而不腻，阴阳平和，腰肾不足的老人、小孩尤其适合。

核桃1两、黑豆1两、猪腰1对、猪瘦肉半斤、生姜3片

1、猪腰洗净切开，剔除中间筋膜后切成腰花，再用盐搓洗，清水冲净，用开水汆烫后洗去浮沫。如果猪腰有腥味，在汆烫的时候加入适量的黄酒、或醋可以消除。猪瘦肉同样过水。2、将所有材料放入汤煲内，大火煮开后转小火，1个小时后即可，关火时撒入枸杞，加适量盐调味。

白萝卜羊肉汤

羊肉性温热，冬天食用，益气补虚、抗寒。羊肉温补肾阳，经常感觉体力不支，疲劳感重的人要尤其补一补。但如果身体怕热，常大便燥结，要少吃。冬天吃萝卜，可清除滞留在体内的虚火，炖羊肉时，要加点白萝卜，润肺，中和羊肉的热性。

羊肉克、黑木耳一小把、生姜、白萝卜克、白胡椒粉

1、羊肉切大块，洗净后汆水捞出；白萝卜洗净切大块、生姜3片、黑木耳泡开洗净。2、所有材料放入汤煲内，大火煲开后转小火、煲约1小时左右即可；3、出锅时加盐、胡椒粉调味。

经络调养

冬日，可以通过艾灸来增强我们自己的“小宇宙”。

通过艾灸三焦经之原穴，可增强元气，

使之运行更加顺畅，能有效到达四肢末端，

从而对手脚起到很好的温煦作用，改善手脚冰冷的情况。

位置：人体后正中线上，在第7颈椎棘突下凹陷中

功能：舒缓热症，缓解腰部酸痛等

为兴阳要穴，艾灸或按压，

能激发阳气，通行全身，阳气激发，

温煦身体，能克制体内的阴寒。

八段锦之第六式——双手攀足固肾腰

导气令和，引体令柔；疗未患之疾，通不和之气。

膏方养生

升明膏：适合脾肾阳虚者

熟地、甘草、肉桂等

腰骶部冷痛，股、腿、足、肩臂麻木疼痛，受寒时加重，尿频，遗尿，痛经，白带清晰量多，产后虚劳诸症。常用于预防与治疗慢性疲劳综合征、过敏性鼻炎、慢性支气管炎、阳痿早泄、带下病、子宫脱垂、尿动力障碍、脂肪瘤、慢性骨关节病等证属血虚寒凝伴饮邪者。

乾土建中三九治疗进行时

“天人相应、道法自然”是中医养生治病首要法则。“三九”阶段处于冬至后、大寒节气前。庚子年，覆力用事，致“重强”；上半年“生机”受困，节律失和；下半年“郁而发之”太过，中央枢和不及。三九期间，客气、在泉之气及大运皆为阳明燥金，加临于主气太阳寒水之上，临床多见旋覆不及之“结胸”象、显性与隐性之“水”象及厥阴生意不遂之“风”象，故三九治疗，健中焦，复其“转枢”之用；救庚金，缓其“从革”之害为治疗大法。“五行十态”体质状态中金太过、木不及、火不及、水太过及土太过型体质状态人群尤须重视。

年“三九治疗”时间

一九

年12月23日——年12月29日

二九

年12月30日——年01月07日

三九

年01月08日——年01月16日

大雪是语

冬夜，大雪曼舞。

不妨放慢脚步,

感受儿时那颗纯粹的初心,

也找到继续前行的力量。

所有美好,

都会如约而至.…

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