4050岁中较多的闭塞性动脉硬化症

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血管会因为年龄增长等影响而变硬、变脆弱，这就是动脉硬化。其结果是，血液循环停滞，不能够给各器官带来足够的营养，时常会发生引起生命危险的疾病。这个状况如果在供给脑部营养的动脉中发生的话，就会引起脑梗塞。在供给心脏血液的冠动脉中发生的话，就会引发心肌梗塞。闭塞性动脉硬化症是由于手和腿的血管（动脉）变细、堵塞，造成血液循环变差。和手比起来，更容易发生在腿上，也被称为“腿的动脉硬化”。初期阶段是手足感觉到冰凉，继续严重的话，在步行中会觉得小腿肚疼痛，拖着腿难以走路。再进一步恶化的话，血液无法传递到脚趾，出现坏死。并且，由于动脉硬化是全身的血管同时进行的情况比较多，所以有闭塞性动脉硬化症的人，患脑梗塞和心肌梗塞的风险也比较高。如果任由它发展很容易引起疾病，早点发现，接受正确的治疗是非常重要的。预防的方法就是防止动脉硬化，也就是说保持血管的健康。高血压、糖尿病、脂质异常等生活常见病，抽烟、过度饮酒、压力等都容易造成动脉硬化，所以改善饮食和多运动是基本。要重视调整每日的饮食，“有没有盐分摄取过量？”“有没有暴饮暴食？”等。运动的话，推荐以下半身的肌肉锻炼为重点的练习。腿部的肌肉是把血液推回心脏的“泵”。虽然这么说，但是突然开始强度比较大的运动，可能会造成膝盖和腰的疼痛。可以先以每天走30分钟以上为目标。

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